co ma dużo białka

jajo57-- jednym slowem patrzac na twoja diete odnosze wrazenie ze nie masz za duzo kasy jak wogole ja masz nie rpzejmuj sie polowa forumowiczow nie ma kasy na dobre zarcie na jakie sobie moga pozwolic, by jest to na co maja ochote. Po prostu przeczytaj warunki dobrego zewienia i staraj sie jesc same dobre zeczy. Wiadomo ze brak kasy to nie twoja [...]

[...] >> nawet megabol 737 uwazany za tandete ma swoich zwolennikow i niektorzy nie maja problemow zoladkowych cienki - w jakim sensie smaku/zapachu ?? A skład i owszem dużo zmienia bo jeden geiner ma przewagę węgli nad białkiem inny natomiast w miare wyrównaną, a jeszcze inne w cholere cukru również w skład mogą wchodzić różne minerały i [...]

[...] budującym egipskie piramidy, co uwiecznia napis na piramidzie Cheopsa. Czarna rzepa jesienią i zimą zawiera najwięcej pożytecznych substancji. Czarna rzepa ma bardzo dużo potasu, wapnia, magnezu, fluoru, żelaza, cynku, manganu. Jest poza tym źródłem witaminy z grupy B oraz witaminy C i A. Nie bez znaczenia pozostają aktywne enzymy, [...]

zalezy co robisz na tym basenie...ale generalnie dobrze jest zjesc cos przed basenem-dostarczyc energii organizmowi ( ja to robilem zawsze o 5.30 rano bo po 6 zaczynalem trening), a po treningu zawsze fura zarcia ( ale to w przypadku bardzo intensywnego treningu), z reszta sam poczujesz jak jestes glodny-basen ma to do siebie ze w zaleznosci od [...]

zastanów sie co piszesz, na dzień wychodzi 250g gainera i 200g białka, to nie jest troche za duzo przy takiej wadze ?? nie bede wspominał o normalnym jedzenie bo to pewnie nie ma znaczenia ...

[...] wyglądało w dzienniku żywieniowym z potreningu. Wpisz realne posiłki, orientacyjnie kierując się tym co zaproponowałam i zobacz czy w Waszych warunkach to ma sens? Na pewno dużo warzyw, zdrowe tłuszcze, jak najmniej tuńczyka, wafli, wędlin kupnych, masła orzechowego, chudych twarogów i tym podobnych wynalazków od których zwykle zaczynają [...]

[...] po i przed treningiem bo to jest ważne a reszta to bierzesz co jest tylko patrz na makro, jako że jesteś ekto to "podjadaj" między posiłkami. -co do pytania o białko, jak za dużo jak białko jest twoim budulcem bez którego nie przybierzesz na masie mięśniowej ps. jak zejdziesz z tego 50;30;20 to nic sie nie stanie i tak przybierzesz tylko trzmaj [...]

za 100 zl kupisz 2x 1kg Hi Tec Protein 80, bialko ktore cenie sobie za smak <mniam>, rozpuszczalnosc itp ale i za sklad, zawiera duzo witamin, BCAA, Glutamine itp. a to bialko co wyzej podales ma 14g/100g czystego bialka, gdy typowe bialka maja ok. 80g/100g

Z minusem to wiadomo- kazdy indywidualnie, ja sie staram chudnac ok do 1kg na tydzien Ale z tym bialkiem srednio cie niestety rozumiem. Bialko oczywiscie jak kazdy inny produkt musi sie strawic, ale chyba organizm az tak duzo nie wydaje energii na strawienie go. Z reszta zboczylismy troche z tematu, bo tak jak wczesniej napisalem- chodzilo mi o to [...]

[...] dołożył z rana jeszcze 2 jajka jako źródło porządnego białka a za to bym zmniejszył ilość oliwy o połowę bo nie ma co przesadzać w drugą stronę szczególnie, że teraz masz za dużo tłuszczy. Jak dla mnie reszta może być, oczywiście teraz wyszło dość dużo kalorii więc wiadomo trzeba monitorować sylwetkę czy nie zalewa. Jak coś to obetniesz na [...]

[...] celiakii, NCGS, nieswoistych zapaleń jelit pod ostawieniu np. pieczywa. Po protu każdy ma inne problemy i demonizowanie jednego białka, czy nabiału nie ma sensu. Za dużo czynników się liczy, bu stwierdzić tak łatwo co szkodzi Wiadomo że to ą produkty kontrowersyjne,ale liczy się ilość i własna tolerancja organizmu. Całkowita rezygnacja [...]

[...] o tych produktach i np. ów gainer1 ma sporą przewage węglowodanów nad białkiem natomiast CARBO to same węglowodany wiec po co kupowac to jeszcze skoro w gainerze jest tak dużo węglowodanów - wytłumaczcie mi to bo nie kumam. I dlatego tez wybrałem gainera1 bo mam troche białka serwatkowego w domu i moge tez je łatwo i tanio dokupic ... [...]

[...] jako źródło białka. Nie spożywaj aż tak dużych ilości produktów mlecznych. Brakuje warzyw, owoców, źródła żelaza i magnezu i pierwiastków śladowych. W ogóle nie ma nieżywieniowych substancji i tłuszczy WNKT z rodziny n-3. Za dużo z drugiej strony jest produktów mlecznych - po co ich aż tyle? Po co aż tyle węglowodanów? Czemu tak mało tłuszczu?

za dużo tego białka zmiejsz chociaż do 3,3 .. co do twarogu na noc imo. zły pomysł wszyscy tak robią ale ja np. staram się nie obciążać organizmu na noc on ma wypocząć gdy śpi.. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-21 21:32:33 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-21 21:32:45 Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-21 21:34:01

[...] wcześniej), a od razu po treningu odżywka białkowa. Szukam na forum ale nie mogę znaleźć konkretnych źródeł węgli. Jeśli możecie to napiszcie mi z czego czerpać w i t, bo czuję, że zamiast się poprawiać moja forma się pogarsza, a przy tej wadze czuję się nie najlepiej i boję się, że zgubię przez to redukowanie za dużo mięśni. Dzięki za pomoc.

właśnie problem w tym że ja nie mam za dużo możliwości brania się za cokolwiek, obiad - nie policze kalorii bo i tak nie wiem co będę akurat jadł - nie ja gotuje no i nie będę więc w tym posiłku nic nie poradzę więc: kaloriie zmniejszę poprzez : - zero kawy czy herbaty bo pije z cukrem - zero słodyczy a jakieś ciasto do kawki było codziennie - [...]

heheh narazię postaram ustalić dobrą dietę, bo w ostatnim czasie dostarczam organizmowi bardzo dużo wysiłku fizycznego, jest dobrze. ale jak już wszystko ustale to mam zamiar zakupić venoma jako wspomagacz, i tutaj następne pytanie dot. diety. co mógłbym jeść na śniadanie (chodzi i coś szybkiego ew. do sklepu moge skoczyć) bo wiecie wstaje o 6 30 [...]

po ostrowi zero problemow z zoladkiem, piana niewielka - chyba mieszacie to w wiadrze lopata. smak ok - tu musi przypasowac. sa lepsze bialka, ale to najgorsze nie jest. czemon - ma swoj swiat trzeba go zrozumiec, lecz nie kazdego stac na to zeby kupic bialko po 100zl/kg - woli kupic ostrowie - i przykladowo moze mu zostac na cos innego, jakies [...]

Ok, czyli zostaje przy Peaku. Tak zapytam jeszcze, czy w tej cenie znajde cos lepszego? Bo szczerze, dosyc dlugo kiedys szukalem i chyba Peak wypada najlepiej (z tego co wiem, ma badania na brak soi), dodatkowo jest go dosyc duzo (1kg - 70 zl), smakowo tez nie najgorzej. Jedyne co mi przychodzi do glowy tak na szybko co jest w podobnej cenie i w [...]

[...] omega3.... No cóż.... Najlepiej jedz tłuste ryby - są jedynym dobrym i pewnym źródłem o3 (EPA i DHA), mają też wit.D , kolagen, dobre białko... Z supli omega3 wchłaniają się dużo gorzej. Świeża, najlepiej surowa, mrożona lub wędzona ryba da Ci więcej. Podobnie potraktuj witaminy i minerały - podstawą jest dobra, bogata, urozmaicona dieta. One [...]